Auf der Social-Media-Plattform TikTok geht um, dass das Stresshormon Cortisol für Bauchfett und Haarausfall verantwortlich sein soll. Influencer werben für eine Entgiftung, doch Mediziner warnen vor dem Trend und bezeichnen ihn als gefährlich.
Seit Monaten ist Cortisol ein grosses Thema auf TikTok. TikToker behaupten, das Stresshormon Cortisol wäre für ein dickes Gesicht, ein sogenanntes "Moon Face", verantwortlich. Ausserdem würde ein erhöhter Cortisolspiegel dafür sorgen, dass Betroffene ständig müde seien, viele Snacks essen würden, nachts das Bad aufsuchen müssten, Haarausfall und Probleme beim Abnehmen hätten, wie User behaupten.
Um dem entgegenzuwirken, sei angeblich ein "Cortisol-Detox" wichtig, also eine "Cortisol-Entgiftung". Mediziner warnen vor dem Trend, da Cortisol für den Menschen überlebenswichtig ist.
Was ist Cortisol?
- Cortisol ist ein körpereigenes, lebenswichtiges Hormon. Es wird in der Nebennierenrinde gebildet und beeinflusst den Blutzucker, den Fettstoffwechsel, verzögert die Wasserausscheidung und wirkt entzündungshemmend.
- Stress, Unterzuckerung oder eine Schwangerschaft können zu einer Erhöhung der Cortisolwerte führen. Weitere Ursachen für erhöhte Werte können bestimmte Tumore, Alkoholismus, Depressionen oder starkes Übergewicht sein.
Endokrinologin: Der Körper braucht Cortisol
Auf der Social-Media-Plattform empfehlen Nutzer verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, um den Cortisolspiegel zu senken. Viele raten auch zu Veränderungen im Lifestyle, beispielsweise zum Meditieren, weniger Zeit vor Bildschirmen zu verbringen oder auf Kaffee zu verzichten. Es werden auch Tests beworben, die den Cortisolspiegel messen.
Ziel des "Cortisol-Detox" ist bei den meisten Influencerinnen und Influencern die Reduzierung von Bauchfett und Haarausfall.
"Eine Cortisol-Entgiftung ist nicht das, was wir wollen, und zudem auch gar nicht möglich."
Die Endokrinologin Birgit Harbeck warnte, wie unter anderem das "Deutsche Ärzteblatt" berichtete, bei einer Pressekonferenz im Vorfeld des Deutschen Kongresses für Endokrinologie vor dem Social-Media-Trend: "Dieser Trend ist gefährlich, weil er völlig verkennt, dass es sich bei Cortisol um ein lebensnotwendiges Hormon handelt, das den Körper überhaupt erst leistungsfähig macht."
"Eine Cortisol-Entgiftung ist nicht das, was wir wollen, und zudem auch gar nicht möglich", sagt die Medizinerin, da der Körper den Cortisolspiegel automatisch reguliere. Hinzu kommt, dass der Cortisolspiegel je nach Tageszeit schwanke: Am Morgen ist der Cortisolspiegel deutlich höher als beispielsweise nachts. Diese Schwankungen machen die richtige Einordnung von Selbsttests für Laien schwierig.
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Cortisol-Tests laut Ärztin "nicht valide"
Harbeck kritisiert Cortisol-Tests scharf. Sie seien "nicht valide, ungenau und irreführend und führen dazu, dass wir verängstigte Patienten in den Praxen sehen, die glauben, dass sie einen Überschuss haben". Weiter sagt sie: "Die alltägliche Stressbelastung ist naturgemäss mit normalen Schwankungen des Cortisolspiegels verbunden."
Diese Schwankungen sind nicht gleichzusetzen mit einer krankhaften Ausschüttung von Cortisol, wie bei der Krankheit Cushing-Syndrom. Wer Sorgen hat, zu viel Cortisol zu produzieren, sollte sich an seinen Hausarzt wenden und keine Selbsttests durchführen, rät die Medizinerin. Gegebenenfalls werde dieser sie dann an einen Endokrinologen überweisen.
Verwendete Quellen
- apotheken-umschau.de: Cortisol: Das Stresshormon
- Recherche auf TikTok
- aerztezeitung.de: Mediziner warnen vor Internettrend der Cortisol-Entgiftung
- aerzteblatt.de: DGE warnt vor Internettrend: Cortisol-Detox nicht geboten
Redaktioneller Hinweis
- Die Informationen in diesem Artikel ersetzen keine persönliche Beratung und Behandlung durch eine Ärztin oder einen Arzt.