Juckende Hitzepickel im Sommer sind lästig und unangenehm. Wir zeigen dir, welche einfachen Hausmittel bei Hitzepickeln helfen und wie du Hitzepickel verhindern kannst.
Besonders oft treten Hitzepickel im Sommer auf. Sie entstehen, wenn wir stark schwitzen und der Schweiss nicht richtig abfliessen kann. Er verstopft dann die Schweissdrüsen. So entstehen kleine Pickel, auch Hitzeausschlag genannt. Im Gegensatz zur Sonnenallergie, die wegen UV-Strahlung auftritt, können Hitzepickel also auch in warmen Innenräumen erscheinen. Je nachdem, wie stark die Schweissdrüsen verstopft sind, können die Hitzepickel durchsichtig oder rot sein und jucken. Sie sind in der Regel nicht gefährlich und verschwinden nach ein paar Tagen wieder von alleine.
Du kannst Hitzepickel aber auch leicht vermeiden und mit Hausmitteln behandeln, wenn der Juckreiz sehr stark ist.
Was tun gegen Hitzepickel?
Damit Hitzepickel gar nicht erst entstehen, solltest du an heissen Tagen viel Luft an deine Haut lassen. So kann der Schweiss direkt abfliessen und die Schweissdrüsen bleiben frei. Trage dafür am besten Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen. Sie sind luftdurchlässig und saugen Schweiss auf. Deine Kleidung sollte ausserdem nicht zu eng anliegen.
Auch dicke Sonnencreme und Bodylotion können dazu führen, dass der Schweiss nicht richtig abfliessen kann. Benutze im Sommer lieber Produkte auf Wasserbasis. Sie legen keinen Fettfilm auf die Haut und der Schweiss kann leichter abfliessen.
Wenn du stark schwitzt, solltest du den Schweiss ab und zu mit einem sauberen Tuch abtupfen. Er kann sich sonst in Hautfalten ansammeln und zu Hitzepickeln führen.
Kälte hilft bei Hitzepickeln
Wenn du Hitzepickel schnell loswerden möchtest, solltest du sie kühlen. Die Kälte lindert den Juckreiz und lässt die Schwellungen zurückgehen. Wenn du unter vielen Pickelchen leidest, kann ein kühles Bad oder eine kalte Dusche sehr angenehm sein. Du kannst die betroffenen Stellen aber auch mit kaltem Wasser oder Eiswürfeln kühlen. Achte darauf, dass die Eiswürfel nicht direkt auf der Haut liegen, sondern wickle sie in ein Tuch ein.
Tipp: Wenn du empfindliche Haut hast oder Hitzepickel bei Kindern behandeln möchtest, solltest du die Eiswürfel im Tuch immer nur kurz auf die Pickel legen. Prüfe zwischendurch, ob deine Haut die Kälte verträgt.
Hitzepickel mit Maismehl behandeln
Du kannst die Hitzepickel auch mit Maismehl behandeln. Es ist sehr saugfähig und kann Schweiss und andere Flüssigkeiten aufsaugen. Trage es dafür einfach auf die Hitzepickel auf und lasse es für 15 Minuten auf der Haut. Danach kannst du das Mehl abwaschen und solltest schnell eine Verbesserung merken.
Tipp: Benutze am besten Mehl aus ökologischem Anbau. So vermeidest du, dass chemisch-synthetische Pestizide deine Haut reizen und den Hitzeausschlag verschlimmern. Statt Maismehl kannst du auch Heilerde als Maske benutzen, sie saugt ebenfalls Schweiss auf. Mische sie mit Wasser an, trage sie auf die Haut auf und wasche sie nach 15 Minuten wieder ab.
Hitzepickel mit Apfelessig lindern
Apfelessig wirkt antibakteriell und soll verhindern, dass sich verstopfte Schweissdrüsen entzünden. Ausserdem unterstützt Apfelessig die Abheilung. Vermische einfach einen Liter Wasser mit drei Esslöffeln Apfelessig und wasche die Hitzepickel damit morgens und abends ab.
Hitzepickel bei Babys: Hausmittel sind erste Wahl
Hitzepickel treten besonders oft bei Babys und Kleinkindern auf. Die Hitzepickel entstehen bei Babys aus den gleichen Gründen wie bei Erwachsenen. Babys haben besonders empfindliche Haut und können häufig noch nicht mitteilen, wenn ihnen zu warm ist. So kann es passieren, dass sie zu dick angezogen sind und der Schweiss nicht richtig abfliessen kann.
Wenn dein Kind unter Hitzepickeln leidet, solltest du zunächst die Kleidung überprüfen. Sie sollte luftdurchlässig sein, Schweiss aufsaugen und nicht zu eng anliegen. Naturmaterialien eignen sich am besten. Ausserdem solltest du darauf achten, dass du dein Kind nicht mit zu schweren Cremes eincremst. Auch sie können dazu führen, dass die Schweissdrüsen verstopfen und zu Hitzepickeln führen. Verwende auch hier lieber leichte Produkte auf Wasserbasis.
Du kannst alle unsere empfohlenen Hausmittel gegen Hitzepickel auch bei Kindern anwenden. Da die Haut von Babys sehr empfindlich ist, solltest du aber unbedingt darauf achten, die Pickel nur kurz zu kühlen. So vermeidest du, dass die Kinderhaut durch die Kälte zu sehr gereizt wird. Sind die Pickel auch nach einer Woche nicht verschwunden, solltest du ärztlichen Rat einholen.
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Überarbeitet von Lena Kirchner
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