Einer der häufigsten Vorsätze fürs neue Jahr? Weniger Zeit am Handy. Wir haben einen Suchtexperten gefragt, wie digitaler Minimalismus im Alltag am besten klappt. Utopia-Redakteurin Kathi hat die besten Tipps ausprobiert und den Selbstversuch Handyfasten gewagt.
Habt ihr einen Vorsatz für 2024? Utopia-Redakteurin Kathi möchte weniger Zeit am Handy verbringen – einer der häufigsten Neujahresvorsätze. Doch wie schafft man es, im Alltag digitalen Minimalismus zu etablieren?
In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Suchttherapeuten Benjamin Grünbichler, Geschäftsführer von neon, der Prävention und Suchthilfe Rosenheim. Er erklärt, ab wann man zu viel Zeit vor digitalen Medien verbringt und wie man Handy, Tablet und Laptop bewusst öfter zur Seite legt.
Kathi hat seine Expertentipps gleich ausprobiert und berichtet von ihren Erfahrungen beim Handyverzicht. Spoiler: Ganz einfach war es definitiv nicht.
Hör dir die neueste Utopia-Podcastfolge direkt hier an (wenn dir der Podcast-Player nicht angezeigt wird, liegt es vermutlich an deinem Adblocker):
Du findest die neue Podcastfolge auch auf folgenden Plattformen:
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Castbox
- Deezer
Dir hat diese Folge gefallen? Dann vergiss nicht, unseren Podcast zu abonnieren – so verpasst du keine neue Folge mehr! Wir freuen uns, wenn du den Podcast weiterempfiehlst.
Links zum Thema digitaler Minimalismus
- Schwerer als gedacht: Ich habe einen Monat meine Handyzeit reduziert
- Handysucht: Suchttherapeut gibt Tipps für weniger Zeit am Smartphone
- 7 Tipps, um weniger am Handy zu sein
- Weg mit dem Smartphone! 7 Strategien, Kinder sinnvoll zu beschäftigen
- Smartphone-Sucht: Dieser einfache Trick kann bei Handy-Sucht helfen
- Digital Detox: 8 Tipps, um bewusst offline zu gehen
- Die Smartphone Diät: Wie sie funktioniert und was sie bringt
- Handy ausschalten: 5 Gründe, warum & wann du es tun solltest
- Klingelt der Wecker, wenn das Handy aus ist?
- Minimalismus: Einfache Methoden für Einsteiger:innen
Diese Podcast-Folgen könnten dich auch interessieren
- Der Utopia-Podcast: Smartphone, Laptop & Co. – so findest du bessere Elektronik
- Der Utopia-Podcast: Digital Detox – so gelingt das Offline-Leben
- Utopia-Podcast: Besser spenden – sinnvoll & effektiv helfen
So findest du den Utopia-Podcast
Alle bisherigen Folgen und mehr Details, wie und wo du unseren Podcast anhören kannst, findest du im Beitrag Der Utopia-Podcast – einfach nachhaltiger leben.
Wir freuen uns, wenn du uns Feedback und Themenideen in einer Email mit dem Betreff "Podcast" an podcast@utopia.de zuschickst.
Bitte lies unseren Hinweis zu Gesundheitsthemen. © UTOPIA
"So arbeitet die Redaktion" informiert Sie, wann und worüber wir berichten, wie wir mit Fehlern umgehen und woher unsere Inhalte stammen. Bei der Berichterstattung halten wir uns an die Richtlinien der Journalism Trust Initiative.