Beim Bekämpfen von Schuppenflechte können Hausmittel eine grosse Rolle spielen: Gegen die gereizte und juckende Haut lässt sich mit natürlichen Mitteln schon einiges ausrichten.
Hausmittel zur Hautpflege leisten einen wichtigen Beitrag bei der Behandlung von Schuppenflechte. Die entzündeten und juckenden Hautstellen brauchen besondere Pflege.
Neben medizinischen Hautsalben für die akut betroffenen Hautpartien ist generell eine sorgsame Pflege wichtig, bei der du auf Hausmittel gegen Schuppenflechte zurückgreifen kannst. Die wichtigsten darunter sind folgende:
- Natürliche Öle: Sie pflegen sensible Haut. Mit den milden Ölen kannst du auch die schuppenden Hautstellen versorgen.
- Umschläge und Bäder: Sie verschaffen Linderung, wenn die von Schuppenflechte betroffenen Hautstellen mal wieder unerträglich jucken.
- Ernährung und Entspannungstechniken: Sie können den Verlauf der Schuppenflechte mildern. So kannst du vielleicht den einen oder anderen Krankheitsschub sogar verhindern.
Hausmittel gegen Schuppenflechte können Linderung verschaffen
Die Schuppenflechte oder Psoriasis ist eine chronische Hautkrankheit, gegen die du schon viel mit Hausmitteln bewirken kannst. Die Krankheit verläuft in Schüben. So kannst du längere Zeit wenig oder gar keine Beschwerden haben und plötzlich meldet sich die Schuppenflechte zurück.
Häufig zeigen sich an den Ellbogen, den Knien oder am Haaransatz entzündete Hautpartien, die sogenannten Plaques. Das sind scharf abgegrenzte Flecken, an denen die Haut entzündet ist und sich schuppt. Diese Bereiche sind besonders empfindlich und jucken häufig. Auch nachdem die entzündete Stelle abgeheilt ist, bleibt die Haut oft noch empfindlich und ist trocken.
Du solltest sofort ärztlichen Rat einholen, wenn du den Verdacht auf Schuppenflechte hast. Im akuten Stadium eines Krankheitsschubs hemmen Medikamente die Entzündung im Körper und verhindern, dass sich die Krankheit ausbreitet. Eine Schuppenflechte kann auch innerlich auftreten: Bei der Psoriasis Arthritis ist zum Beispiel oftmals die Knochenhaut an den Gelenken betroffen.
Hausmittel bei Schuppenflechte – natürliche Pflege mit Pflanzenölen
Bei einer Hauterkrankung hast du vielleicht das Gefühl, du müsstest dich ständig eincremen. Insbesondere bei der Schuppenflechte können pflanzliche Öle als Hausmittel helfen. Die ungesättigten Fettsäuren der Öle können Feuchtigkeit binden. Die Haut fühlt sich dadurch geschmeidiger an und du hast nicht das unangenehme Gefühl, dass sie spannt.
Verlässliche medizinische Studien zur Hautpflege bei Schuppenflechte fehlen weitgehend. In Asien haben traditionelle Heilverfahren, wie etwa Ayurveda in Indien oder die traditionelle chinesische Medizin (TCM), einen anderen Stellenwert in der Forschung. So finden sich dort mehr Studien zu pflanzlichen Pflegemitteln.
Die Ergebnisse legen nahe, dass folgende pflanzlichen Öle besonders gut zur Hautpflege bei Schuppenflechte geeignet sind:
- Mandelöl – eine Studie bestätigte die Wirkung des traditionellen Pflegeöls bei gereizter Haut. Erhältlich ist Mandelöl im Bio-Markt, in der Apotheke oder online, zum Beispiel bei Memolife oderVekoop.
- Avocadoöl – laut einer Studie ist das Öl gut verträglich und pflegt die Haut. Erhältlich ist es im Bio-Markt, in der Apotheke oder online im Avocadostore oder bei Vekoop.
Die Öle eigen sich auch als Ölkur auf der Kopfhaut. Wasche das Öl dann mit einem milden Shampoo aus.
Die Wirkung einiger pflanzlichen Öle geht über die Pflege hinaus. Durch die Wirkstoffe der Öle kann die Haut in den betroffenen Bereichen besser abheilen.
- Nachtkerzenöl – lindert laut einer Studie Entzündungen der Haut.
- Sanddornöl – soll einer Pilotstudie zufolge bewirken, dass die entzündeten Hautstellen schneller abheilen.
- Aloe-Vera-Gel – hilft laut einer Studie dabei, dass wunde Haut schneller heilt. Reines Aloe-Vera-Gel erzielt die beste Wirkung und ist gut für die Haut verträglich.
Die Öle erhältst du im Bio-Markt oder in der Apotheke. Tipp: Du kannst Aloe-Vera-Gel schnell selber machen. Die Aloe-Vera-Pflanze ist zudem eine dekorative Topfpflanze und du hast immer frische Blätter zur Hand, wenn du dir ein Exemplar in deine Wohnung holst.
Wer von Schuppenflechte betroffen ist, reagiert meist sensibel auf künstliche Zusätze wie Duftstoffe. Bei Naturkosmetik, die du zum Beispiel an den Bio-Siegeln Nature und BDIH erkennst, sind nur natürliche Inhaltsstoffe zugelassen. Verwende als Hausmittel gegen Schuppenflechte möglichst naturbelassene Pflegemittel, bei denen die Pflanzen aus biologischem Anbau stammen.
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Umschläge und Bäder als Hausmittel bei Schuppenflechte
Bei der Schuppenflechte jucken die betroffenen Hautstellen häufig stark. In vielen Fällen hilft es schon, wenn du die Haut kühlst. Eine einfache Linderung der Schuppenflechte erreichst du mit diesen Hausmitteln:
- Umschläge mit kaltem Wasser oder mit Eiswürfeln.
- Kurz mit kühlem Wasser duschen.
- Oftmals hilft es im Winter, die Heizung etwas zurückzudrehen und für genügend Luftfeuchtigkeit zu sorgen.
Umschläge bei Schuppenflechte
Umschläge mit diesen Zusätzen können bei gereizter Haut Linderung verschaffen:
- Apfelessig – das Essigwasser kühlt und beruhigt die gereizte Haut.
- Aloe Vera Gel – kühlt und lindert die Entzündung.
- Schwarztee oder Kräutertee aus Salbei oder Hamamelis – beruhigen die Haut.
- Quarkwickel – versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und kühlen.
Verwende für die Umschläge ein Baumwolltuch. Ein Frotteehandtuch ist für die empfindliche Haut zu rau.
Kartoffelwickel: So wendest du das Hausmittel richtig an
Lindernde Bäder
Bäder oder Umschläge mit Meersalz beruhigen die entzündete Haut und lösen sanft Hautschuppen ab. Die Apothekerzeitung rät zu Bädern mit Meersalz als Hausmittel gegen Schuppenflechte:
- Für ein Vollbad benötigst du zwei Handvoll Meersalz. Du erhältst es in der Apotheke oder in gut sortierten Drogerien.
- Das Wasser sollte nicht zu heiss sein, sondern eine Temperatur um 38 Grad haben.
- Bleibe nur kurz, etwa zehn Minuten, im Wasser und tupfe das Wasser dann ab.
- Trage anschliessend eines der genannten pflegenden Öle auf.
Die Pharmazeutische Zeitung empfiehlt als Hausmittel bei Schuppenflechte ein Ölbad. Du kannst zum Beispiel mit Mandelöl oder einem anderen Pflegeöl die Haut beruhigen, schon während du badest.
- Mische in einer Tasse einen Esslöffel Mandelöl mit Milch.
- Giesse die Milch-Öl-Mischung ins Badewasser.
- Gehe bezüglich Temperatur und Dauer wie oben beschrieben vor.
- Wickle dich anschliessend in ein weiches Badehandtuch ein, damit das Öl einziehen kann.
Schuppenflechte – Hausmittel aus der Küche
Ein wirksames Hausmittel, um die Schübe der Schuppenflechte zu mildern, ist die Ernährung.
Die Schuppenflechte ist eine sogenannte Autoimmunkrankheit, bei der die natürliche Immunabwehr im Körper überreagiert. Das bedeutet, dass der Körper auch bei eigentlichen harmlosen Anlässen in "Abwehrhaltung" geht und mit Entzündungen der Haut reagiert.
Wenn du Lebensmittel meidest, die solche Prozesse im Körper auslösen, kannst du den Verlauf der Schübe mildern oder sogar verhindern.
- Fleisch enthält zum Beispiel Omega-6-Fettsäuren. Diese fördern die Botenstoffe, mit denen dein Körper die natürliche Immunabwehr in Gang setzt. Dabei "verbrennt" die Entzündung die Krankheitserreger. Auch tierische Fette wie Butter oder Vollmilch enthalten Omega-6-Fettsäuren.
- Dagegen bewirken Omega-3-Fettsäuren genau das Gegenteil: Sie hemmen den Entzündungsprozess im Körper. Eine Studie zeigt auf, dass bei einer Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren, Zink und Selen die Beschwerden abnehmen. Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur im Fisch enthalten, sondern es gibt auch pflanzliche Quellen wie Lein– oder Sojaöl.
Eine weitere Studie sieht ausserdem bei einer Ernährung nach der Mittelmeer-Diät einen besseren Verlauf der Schuppenflechte. Bei der Mittelmeer-Diät stehen Olivenöl, Fisch und viel Gemüse, Salat und Obst auf dem Tisch.
Eine Studie rät Betroffenen zu einem normalen Gewicht, da sie durch überschüssige Pfunde auch ein Risiko eingehen, dass die Schuppenflechte stärker auftritt.
Hausmittel bei Schuppenflechte – auch die Psyche ist wichtig
Du kannst den Verlauf der Schuppenflechte mit Hausmitteln lindern. Jedoch braucht auch die Psyche Pflege.
Die eigentlichen Ursachen, die zum Ausbruch einer Schuppenflechte führen, sind noch nicht bis ins Letzte erforscht. Laut dem Ärzteblatt gehen Forscher in vielen Fällen von einer vererbten Veranlagung aus. Durch psychische Belastung oder eine Infektion kann das Immunsystem im Körper überreagieren und es kommt zu den schuppigen Hautstellen.
Die Apotheken-Umschau berichtet, dass die Betroffenen zusätzlich zu den körperlichen Symptomen auch psychisch unter der Hautkrankheit leiden. Der Stress kann den Verlauf der Schuppenflechte verstärken.
Netdoktor rät Betroffenen zu Entspannungstechniken, um mit Stress im Alltag besser umzugehen. Vielleicht hilft dir eine der folgenden Methoden:
Rat und Unterstützung findest du auch in bei den verschiedene Selbsthilfeverbände, wie zum Beispiel Psoriasis-Bund oder Psoriasis-Selbsthilfe.
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