Trockene Füsse können besonders im Sommer sehr störend sein. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du die rauen Stellen mit der richtigen Pflege wieder loswirst.
Bei der täglichen Hautpflege werden die Füsse häufig vernachlässigt und trocknen deshalb schnell aus. Dabei müssen sie Tag für Tag ziemlich viele Strapazen auf sich nehmen. Mit ein paar einfachen Tipps werden trockene Füsse wieder glatt und geschmeidig.
Die häufigsten Ursachen für trockene Füsse
Trockene Füsse können verschiedene Ursachen haben:
- An deinen Fusssohlen hast du keine Talgdrüsen, die die äussere Hautschicht mit einem Sekret schützen. Deshalb leiden deine Füsse besonders häufig unter Feuchtigkeitsmangel, was die Hauptursache für trockene Füsse ist.
- Zu enge und schlecht belüftete Schuhe können deine Füsse auch austrocknen. Wenn deine Füsse nicht richtig atmen können und stark schwitzen, bilden sich schnell raue Stellen und Hornhaut.
- Starkes Schwitzen an den Füssen führt ausserdem dazu, dass die Haut aufquillt. Das belastet ihre empfindliche Schutzbarriere.
Hinweis: Sind deine Fusssohlen allerdings andauernd feucht oder nass und nicht trocken, dann kann es sich um sogenannte Schweissfüsse handeln. In dem Fall solltest du dir ärztliche Hilfe suchen.
Müde Füsse mit einem Fussbad entspannen
Fussbäder sind nicht nur entspannend für Körper und Seele, sie bereiten deine Füsse auch optimal für die Pflege vor. Das warme Wasser weicht die trockene Haut auf, wodurch sie Öle und Cremes noch besser aufnehmen kann. Wie wäre es zum Beispiel mit einem feuchtigkeitsspendenden Olivenöl-Fussbad?
- Fülle als erstes etwas lauwarmes Wasser in eine grosse Schüssel.
- Gib dann zwei Esslöffel Olivenöl, eine Tasse frisch gepressten Zitronensaft, 250 Milliliter Milch und einen Esslöffel Honig in das Wasser.
- Rühre das Bad gut durch, bis sich alle Zutaten gleichmässig vermischt haben.
- Bade deine trockenen Füsse etwa 15 Minuten in der Mischung.
- Spüle sie anschliessend nur noch mit warmem Wasser ab und trockne sie sorgfältig mit einem Handtuch.
Selbstgemachtes Peeling gegen trockene und raue Füsse
Ein Zitronenpeeling ist schnell selbst gemacht und gilt als wirksames Hausmittel gegen trockene Füsse. Die Zitronensäure löst trockene Hautzellen ab. Darunter können sich dann neue Hautzellen bilden und deine Haut wird wieder schön weich.
- Presse eine halbe Zitrone aus.
- Vermische den Zitronensaft mit etwa 20 Gramm Natronpulver.
- Trage die Paste auf deine beanspruchten Füsse auf und massiere das Peeling sanft ein.
Kokosöl für geschmeidige Füsse
Kokosöl spendet trockenen Füsse wieder neue Feuchtigkeit. Gleichzeitig soll es antibakteriell wirken und so zum Beispiel Fusspilz und Nagelpilz vorbeugen.
- Wasche deine Füsse vor der Anwendung gründlich.
- Reibe das Öl in die beanspruchte Haut ein.
- Du kannst dir auch ein paar dicke Baumwollsocken über die eingeölten Füsse ziehen und das Kokosöl über Nacht einziehen lassen. So wachst du morgens mit weichen Füssen wieder auf.
Übrigens: Kokosöl ist auch ein geeignetes Hausmittel gegen trockene Hände.
Fusspaste aus überreifen Bananen
Mit überreifen Bananen trockene Füsse behandeln – das klingt erst einmal gewöhnungsbedürftig. Doch die matschige Konsistenz der Bananen hilft dabei, deine Haut zu befeuchten. Mit dieser Paste werden sich deine Füsse schnell wieder schön glatt anfühlen.
- Du brauchst zwei sehr reife, braune Bananen. Gib sie in einen kleinen Mixer und verrühre sie gleichmässig, bis eine cremige Paste entsteht.
- Verteile die fertige Paste auf deinen Füssen.
- Lass die Mischung mindestens 15 Minuten einwirken, damit deine Füsse die gesamte Feuchtigkeit aufnehmen können.
- Spüle die Füsse zum Schluss abwechselnd mit lauwarmem und kaltem Wasser ab. So förderst du die Durchblutung.
Die Paste kannst du täglich auftragen.
Bittersalz fördert den Heilungsprozess
Bittersalz wird auch Magnesiumsulfat genannt und sorgt dafür, dass deine Füsse besser durchblutet werden. Dadurch läuft auch der Heilungsprozess trockener und rauer Stellen schneller ab.
- Fülle eine Wanne mit warmem Wasser und gib eine halbe Tasse Bittersalz dazu.
- Rühre die Mischung so lange um, bis sich das Salz aufgelöst hat.
- Bade deine Füsse zehn Minuten lang im Bittersalzbad.
- Anschliessend kannst du deine Füsse auch noch mit einem Bimsstein behandeln, um abgestorbene Hautteilchen zu entfernen.
- Lass die Füsse danach noch einmal kurz im Wasser einweichen.
- Creme sie anschliessend dick mit Vaseline oder einer anderen feuchtigkeitsspendenden Creme ein.
So beugst du trockenen Füssen vor
Damit deine Füsse gar nicht erst trocken und rissig werden, kannst du einige Vorkehrungen treffen:
- Achte bei deinen Schuhen darauf, dass sie nicht zu klein sind, damit deine Füsse richtig atmen können.
- Ziehe deine Schuhe zu Hause immer aus und laufe so viel wie möglich barfuss. Auch Barfussschuhe können eine Lösung sein.
- Trinke täglich genug Wasser und iss Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Sie können trockener Haut vorbeugen.
- Trockne deine Füsse nach jedem Duschgang gut ab und creme sie regelmässig mit Kokosöl oder Olivenöl ein.
- Vermeide stark duftende Seifen und Schaumbäder, denn sie können deine Haut austrocknen.
- Nimm Alkohol und Koffein nur in Massen zu dir. Denn sie wirken dehydrierend und machen trockene, juckende Füsse nur noch schlimmer.
- Mit regelmässiger Bewegung und Sport förderst du die Durchblutung deiner Haut. Davon profitiert die Schweissproduktion deiner Füsse.
- Entspannend und vorteilhaft für deine Füsse ist auch ein regelmässiger Besuch bei der Fusspflege.
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Überarbeitet von Lena Kirchner © UTOPIA
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