Weihnachten verbringst du dieses Jahr alleine? Wir geben dir Tipps, wie du die Festtage schön gestalten und die Zeit für dich nutzen kannst.
Alleine Weihnachten zu feiern, war für einige Menschen in den Hochphasen der Corona-Pandemie ungewöhnlich. Doch eigentlich ist es nichts Neues. Der Spiegel berichtete 2017 von einer Umfrage, in der drei Prozent der Deutschen zwischen 14 und 75 Jahren angaben, Weihnachten allein zu feiern. Warum Menschen an den Feiertagen alleine sind, kann die unterschiedlichsten Gründe haben. Einer davon könnte sein, dass sie eine Zeit lang im Ausland, weit weg von Familie und Freund:innen verbringen. Auch kann es sein, dass alleinstehende Personen wenig enge Kontakte haben, mit denen sie Weihnachten feiern möchten.
Ganz egal, was der Grund ist. Auch alleine kannst du die Feiertage achtsam, besinnlich und ganz nach deinen eigenen Wünschen gestalten.
Tipp 1 für Weihnachten allein: Erwartungen überdenken
Weihnachten bedeutet für viele Menschen Tradition: Alte Gewohnheiten, das Weihnachtsessen, der Gottesdienst, der Weihnachtsbaum… Damit verbunden sind oft hohe Erwartungen an das Weihnachtsfest: Die Familie muss versammelt sein, alle müssen glücklich sein, es muss grossartige Geschenke geben.
Diese Erwartungshaltung kann Stresssymptome auslösen. Deshalb kann Weihnachten allein zu feiern auch eine positive Seite haben: Du kannst unabhängig von den Erwartungen anderer achtsam überdenken, was dir selbst an Weihnachten am wichtigsten ist. Wenn es dir hilft, kannst du deine Gedanken auch aufschreiben. Falls du im nächsten Jahr wieder mit deinen Liebsten feierst, können diese Erkenntnisse dazu beitragen, das nächste Fest eventuell stressreduzierter zu gestalten.
Tipp 2 für Weihnachten allein: Dir selbst Gutes tun
Auch allein kann Weihnachten zu einem schönen Fest werden – indem du dir Gutes tust:
- Probiere zum Beispiel ein Rezept aus, das du schon lange im Hinterkopf hast oder bereite dein Lieblingsessen zu. Wie wäre es mit einem schnell zubereiteten Dessert für Weihnachten?
- Lies das Buch, für das du bisher keine Zeit hattest.
- Mache eine ausgedehnte Yoga-Session, zum Beispiel mithilfe dieser Anleitung zu Yoga für Anfänger:innen.
- Mache einen Waldspaziergang und wärme dich hinterher mit einer heissen Schokolade auf.
- Interessierte können sich intensiv mit der Weihnachtsgeschichte beschäftigen, sich Predigten anhören oder (online) einer Messe beiwohnen. Dasselbe gilt auch für weitere religiöse Feste wie Chanukka.
Tipp 3 für Weihnachten allein: Video-Konferenz mit den Liebsten
Nur weil du vielleicht an Weihnachten weit weg von Familie und Freund:innen bist und du dich dadurch allein fühlst, musst du nicht gleich ganz auf deine Liebsten verzichten. Ihr könnt telefonieren oder eine Videokonferenz machen. Mit den folgenden Tipps könnt ihr den Abend miteinander verbringen:
- Schickt euch vorab Geschenke zu und packt sie vor der Kamera aus.
- Zeigt euch gegenseitig, was für Essen ihr gekocht habt oder kocht zusammen und esst dann gemeinsam.
- Schaut zusammen einen Film. Dafür gibt es inzwischen zahlreiche Tools wie "Watch Party" von Facebook, "NetflixParty" oder "Watch2gether" von YouTube.
- Singt zusammen Weihnachtslieder.
- Veranstaltet einen Spieleabend. Ganz einfach könnt ihr in einer Videokonferenz zum Beispiel Montagsmaler, Pantomime oder Stadt-Land-Fluss spielen. Darüber hinaus gibt es Websites für Online-Brettspiele.
Tipp 4 für Weihnachten allein: Ehrenamtlich engagieren
Wenn du an Weihnachten trotzdem nicht alleine Zuhause sein möchtest, dann gibt es viele Möglichkeiten für ehrenamtliches Engagement an Heiligabend und an den Feiertagen. Mit einem Ehrenamt unterstützt du nicht nur andere Personen, es tut auch dir selbst gut. Du kannst damit prinzipiell
- dein Selbstwertgefühl stärken,
- Dinge tun, die dir Spass machen und
- Selbstwirksamkeit erleben.
Wenn du Weihnachten allein feierst, helfen ehrenamtliche Tätigkeiten möglicherweise auch, deine Einsamkeit zu überwinden. Engagierst du dich bereits ehrenamtlich in einem Verein oder Ähnlichem? Dann könntet ihr euch gemeinsam eine besondere Aktion für Weihnachten überlegen.
Ansonsten kannst du dich in deiner Gemeinde nach Ehrenämtern erkundigen. Bei gute-tat.de gibt es zum Beispiele viele Projekte, bei denen du auch spontan an Weihnachten mithelfen darfst. Als Hilfe bei der Bahnhofsmission unterstützt du Reisende zu Weihnachten dabei, die richtigen Gleise und Abfahrten zu finden. Diverse Tafeln oder Kirchengemeinden bieten an Heiligabend ein Weihnachtsessen für bedürftige Menschen an. Auch zu digitalem Engagement gibt es einige Ideen, die an Weihnachten für dich funktionieren könnten.
Tipp 5 für Weihnachten allein: Mehr Nachhaltigkeit
Um auf unseren ersten Tipp zurückzukommen: Das allein gefeierte Weihnachtsfest kann auch eine gute Gelegenheit sein, über mehr Nachhaltigkeit nachzudenken.
- Wenn du allein Weihnachten feierst, kommst du vielleicht ohne Weihnachtsbaum aus. Oder du greifst zu einem nachhaltigen Weihnachtsbaum beziehungsweise zu Tannenbaum-Alternativen. Ein Weihnachtsbaum im Topf zum Beispiel braucht weniger Platz und kann sich auch über Jahre halten. Wenn du auf die besondere Weihnachtsdeko nicht verzichten möchtest und keine eigene hast, kannst du dir auch einen Weihnachtsbaum mieten.
- Statt einem Riesenhaufen an Geschenken gibt es in diesem Jahr möglicherweise wenige, eher kleine und dafür umso persönlichere Geschenke. Mit nachhaltigeren Geschenken machst du nicht nur deinen Liebsten eine grosse Freude. Gänzlich müllfrei kannst du deine Weihnachten allein mit diesen Zero-Waste-Geschenken gestalten.
- Und vielleicht hast du gar keine Lust auf das traditionelle Weihnachtsessen, sondern möchtest dich lieber an einer veganen Ente versuchen? Oder du probierst ein vegetarisches Weihnachtsessen mit regionalen Zutaten.
Weitere Tipps für ein nachhaltiges Weihnachtsfest bekommst du hier: 12 Tipps für ein nachhaltigeres Weihnachten. Wenn du im nächsten Jahr wieder mit deinen Liebsten feierst, kannst du deine Erfahrungen aus diesem Jahr mit einfliessen lassen.
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Überarbeitet von Nora Braatz © UTOPIA
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